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Der Beckenboden ist das unsichtbare Zentrum unserer Körpermitte – und verdient gezielte Aufmerksamkeit. In diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du deine Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und nachhaltig zu stärken. Das Training kräftigt die gesamte Körpermitte, verbessert die Haltung, entlastet den Rücken und steigert das Wohlbefinden im Alltag – beim Lachen, Niesen, Sport und Sex.
Jede Stunde kombiniert einen kurzen Theorie-Input zu Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit abwechslungsreichem Training im Stand, auf dem Hocker und auf der Matte. Kleingeräte wie Faszienball, Theraloop und Pilatesball sind im Kurspreis enthalten und dürfen für zuhause behalten werden. Dehn- und Entspannungseinheiten runden jede Einheit ab – in einer wertschätzenden Atmosphäre ohne Leistungsdruck.
Für wen? Frauen jeden Alters – ob nach dem Rückbildungskurs, ohne vorangegangene Geburten oder in/nach den Wechseljahren. Nicht geeignet in der Schwangerschaft und im Wochenbett.
Wann? 8 × donnerstags, 16:00–17:15 Uhr
Wo? Haus der Vereine, Buchholz (Westerwald)
Kosten: 165 € – der Kurs ist ein Präventionskurs und ist bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von der gesetzlichen Krankenkasse erstattbar. Um die genaue Erstattungssumme zu erfahren oder um zu erfragen, ob deine private Krankenkasse die Kosten erstattet, wende dich bitte an deine Krankenkasse.
Kurs-ID: KU-BE-3NYY54
Kosten: 165 €
Kursort: Haus der Vereine Buchholz
Kursleitung: Lara Mönter